*PROGRAMAÇÃO AULAS BOXE DOS MES:

14:00h as 16:00h DE TREINO . Com intervalos pertinentes.

PRE AQUECIMENTO E ALONGAMENTO, PARCIAL ASSISTIDO, MEMBROS INFERIORES/SUPERIORES.*

EXERCÍCIOS LOCALIZADOS ATIVADO TONOS MUSCULAR, INFERIOR/SUPERIOR VARIADOS ALTERNADOS.*

EXERCÍCIOS PARA DESENVOLVIMENTO, TEMPO DE REAÇÃO, MOBILIDADE ARTICULAR, COM ÊNFASE NA BIO MECÂNICA CORPORAL MELHORA A COMPREENSÃO DO CONCEITO DE SPEED( VOLOCIDADE )E POWER(POTÊNCIA).*

EXERCÍCIOS FUNCIONAL PARA APLICAÇÃO DOS FUNDAMENTOS BÁSICOS DO BOXE OLÍMPICO, JAB , CROSS,HUCK, UPACUT .*

*FINALIZANDO SEMPRE COM SPARING LIGHT, E ALTERNADOR SEME CONTATO.*

*PROFESSOR:BILL*

Agora sua programação da semana está completando e próximo de você aulas regularmente, duas vezes na semana 2:00h carga horária de aulas com exercícios planejado e sistematizado uma promoção para elevar sua performance física a outro nível. Não perca tempo você da região do bairro Jardim 3 associação mauaense de Taekwondo e se inscreva-se pelo link !! na descrição para fazer parte dessa equipe e o melhor de tudo manter sua saúde física dominar uma nova habilidade desenvolver uma defesa pessoal!!.

FAIXA-EITARIA IDADE 12 aos 40 anos de idade.